Osobe koje vježbaju samo u danima vikenda mogu očekivati slično smanjenje izgleda za smrt kao i oni koji vježbaju češće, sugerira istraživanje provedeno u SAD-u.

Analiza podataka prikupljenih tokom šest godina od oko 3.400 osoba pokazala je kako je pozitivan učinak tjelesne vježbe prisutan i kod osoba koje vježbaju u prosjeku 50 posto manje od redovnih vježbača.

Sudionici istraživanja provedenog na National Institute on Aging na početku promatranog razdoblja bili su stariji od 40 godina.

Stručni časopis “Medicine & Science in Sports & Exercise” piše kako se većini ljudi preporučuje 30-60 minuta tjelesne vježbe pet dana sedmično, ili 25-50 minuta tjelersne vježbe šest dana u sedmici.

Komentari