Gripa je zarazna bolest koja se lako prenosi, a kako biste je izbjegli, važno je i da imate zdrave navike i ojačate imunološki sistem, da se pravilno hranite, redovno vježbate i odvojite vrijeme za odmor.
Također, bitno je na vrijeme razmišljajti o preventivnim mjerama za sprečavanje širenja gripe. Među njima su učestalo pranje ruku sapunom i tekućom vodom, prekrivanje usta i nosa maramicom za jednokratnu upotrebu tokom kašljanja i kihanja, bacanje maramica nakon upotrebe, ostanak kod kuće ako se razbolite i na kraju traženje pomoći doktora u slučaju pogoršanja.
Za jačanje imuniteta, vrsta i kvaliteta namirnica koje jedete, vrlo je važna.
Na popisu namirnica s protivupalnim svojstvima su zeleno povrće, bobičasto voće, losos… A tu su i nezaobilazne namirnice bogate vitaminom C među kojima su nar, limun, narandža i mandarina.
U nastavku pročitajte i recept koji će vam pomoći u borbi s virusima i opskrbiti vas potrebnim vitaminima.
Ako se gripa pojavi ova mješavina pomoći će vam u bržem rješavanju simptoma.
Sastojci za napitak: 1 česno bijelog luka, pola kašičice kurkume, 1 kašičica naribanog đumbira, 1 šoljica cijeđenog soka od narandže, pola ocijeđenog limuna.
Priprema: Sve sastojke pomiješajte, pa napitak popijte jednom dnevno tokom hladnih mjeseci.
