Trik od 90 sekundi koji će vam zaliječiti slomljeno srce

Umjesto da razmišljamo o lijepim stvarima, naš se mozak stalno vrti ukrug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces

221
Foto: Ilustracija

Neki su prekidi izrazito bolni, neki su light verzija, ali jedno je sigurno – kad izađemo iz veze, najčešće sami sebi onemogućujemo krenuti dalje.

Najveći krivac za ovo su naše misli.

Umjesto da razmišljamo o lijepim stvarima, naš se mozak stalno vrti ukrug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces.

Iako znamo da to ne bismo trebali raditi, ne možemo si pomoći – ili možemo?

Neuropsihijatar Dan Siegel kaže da je sve što vam treba 90 sekundi.

– Kako biste oslobodili svoj um, morate napustiti uzorak svog razmišljanja i stvoriti novi- istakao je on.

Istraživanja pokazuju da je potrebno samo 90 sekundi kako bismo se iz jednog raspoloženja prebacili u drugo, uključujući ljutnju.

‘- Kad se krenete gušiti u depresivnim mislima koje vas muče, uzmite si 90 sekundi i napravite 15 dubokih udaha- savjetuje Siegel, te nastavlja: ”U tih 90 sekundi nemojte razmišljati o osobi koja vas je povrijedila niti o situaciji koja vas muči.”

Naravno, 90 sekundi nije dovoljno za potpuno resetiranje, ali ako ga primjenjuješ svaki put kad počneš razmišljati o prekidu, vrlo brzo ćeš istrenirati mozak i pretvoriti ga u stroj za lijepe misli.