Pripremite zdravu i ukusnu kašu za vaše mališane

Birajte zdravu hranu. Svježe voće, povrće, žitarice i meso (nakon devetog mjeseca) trebali bi se svakodnevno naći na jelovniku

98
Foto: Ilustracija

Nećete kašice iz teglice, želite svom mališanu samo najbolje, domaće. Ako se odlučite biti sam svoj majstor, imajte na umu sljedeće:

1. Birajte zdravu hranu. Svježe voće, povrće, žitarice i meso (nakon devetog mjeseca) trebali bi se svakodnevno naći na jelovniku.

2. Dobro perite voće i povrće. Prvo ga saperite vrelom, a onda hladnom vodom.

3. Prokuhajte ili blanširajte hranu. Skinite kožice, odstranite košpice i obavezno ogulite i voće i povrće prije kuhanja. Prilikom kuhanja koristite što manje vode, kako biste sačuvali vitamine.

4. Dobro izgnječite hranu. Koristite viljušku, blender ili druge kuhinjske sprave i usitnite hranu tako da odgovara uzrastu djeteta.

5. Budite kreativni pri serviranju. Djeci koja ne vole neke namirnice, pokušajte “podvaliti“ miješanjem s hranom koju vole.

6. Nikako ne začinjavajte bebinu hranu. Previše intenzivni okusi neće joj prijati.

Napravite i malo više

Kada imate vremena, možete napraviti malo veću količinu hrane i zamrznuti je za dane kada nećete biti u prilici kuhati.

– Obroke podijelite u plastične zdjelice i dobro ih zatvorite. Jednom odmrznutu hranu više nemojte zamrzavati.

– Pri odmrzavanju, zdjelicu prvo stavite u frižider pa, kada se malo odledi, stavite je na sobnu temperaturu.